L’image du corps idéal
La mode, les magazines nous imposent une certaine image du corps idéal. Depuis quelques années c’est plutôt un corps longiligne, bien
trop mince pour certains et certaines. A chacun d’entre nous de trouver son poids, et de se sentir bien dans son corps.
La plupart d’entre nous, avons un rapport un peu compliqué avec notre apparence physique. Nous nous voyons avec trop de rondeurs, trop
maigre, trop flasque… pas évident de se sentir bien dans son corps. Chaque printemps, c’est le retour des innombrables
régimes amincissants qui promettent monts et merveilles. Les couvertures des magazines se couvrent de jeunes femmes voire jeunes
filles photoshopées à la silhouette sublime. Mais voilà comment faire pour se sentir bien, belle et pleine de vitalité. En un seul mot, du sport !
Eh oui l’activité physique a bien des vertus, non seulement elle permet de raffermir son corps, de le muscler tout en libérant de
l’endorphine, l’hormone qui apaise. Alors plus une minute à perdre, à vos baskets ! En fonction de ses envies, de ses objectifs aussi
c’est plutôt vers la marche à pied, la natation, la musculation et bien d’autres disciplines sportives que nous nous tournerons. En
salle, à l’extérieur, seul(e) ou accompagné(e), conseillé(e) par un coach ou non, ces activités sportives permettront de nous sentir
mieux et plus épanouie. Le sport permet de modeler son corps ( certains produits aussi, mais ça c’est une autre histoire), de lui apporter plus de fermeté. Attention à ne pas se blesser, à commencer
un entrainement en douceur, à sa mesure.
Des séances d’entrainement pour débutant
Pour ne pas blesser son corps, et ne pas se démotiver, l’idéal est de commencer doucement. Il est plus utile de faire de petites
sessions répétées qu’une longue peu souvent. Le repos entre les séances d’entrainement est très important aussi, le corps a besoin
de récupérer. Une alimentation saine, et pourquoi pas quelques suppléments alimentaires bien choisis permettront d’arriver plus
rapidement aux objectifs fixés.